Aquellos antojos que alguna vez
saciaron nuestro apetito no solo quedan en el recuerdo. Sino que nos pasan la
factura con unos kilitos de más que juegan en contra de la delicada figura
que todas quisiéramos tener.
Cuando
queremos bajar de peso, no solo basta con evitar el exceso de grasas y azúcar.
Para que nada quede fuera de su sitio hay que ejercitar
los músculos. Y en nuestro caso, debemos poner
especial énfasis a la cintura y abdomen, que es donde suelen
almacenarse más rápidamente los tan temidos “gorditos”.
Estos
son los cuatro
ejercicios básicos para marcar nuestra cintura y vernos tan estilizadas como
saludables:
•
Párate y abre levemente tus piernas. Con una varilla o
bastón detrás de tu cuello, pon tusbrazos alrededor de él y gira continuamente de derecha a izquierda durante 30 veces.
•
Ubicada en la misma posición, repite el
ejercicio pero
esta vez poniendo
tus brazos sobre la nuca también
por 30 veces.
•
Vuelve a abrirte de piernas. Levanta
los brazos y baja el tronco hacia la derecha, de modo que cada uno toque la
pierna de su lado 8
veces, respectivamente.
•
Continúa en esa posición. Aunque ahora tus manos
deber ir en la cintura y la cadera con movimientos circulares, de
derecha a izquierda y viceversa por 20 veces.
Al
principio puedes reducir las repeticiones e ir aumentándolas según las
capacidades físicas que vayas ganando. Recuerda los excesos
dañan la salud y son contraproducentes para tu buen aspecto.
No hay comentarios:
Publicar un comentario