TIP DEL DIA

Ejecuta tus ejercicios a un ritmo cómodo y uniforme que te permita hablar con otra persona sin quedarte sin aliento. A este ritmo los músculos tendrán tiempo de relajarse entre cada repetición y para ejercicios de amplitud de movimiento (elasticidad) y de flexibilidad, es mejor hacer cada ejercicio en forma lenta y completa en lugar de hacer muchas repeticiones a un ritmo veloz así poco a poco, puedes aumentar el número de repeticiones a medida que tu condición física mejore.